nu tar jag en paus
I någa veckor nu så har det inte gått så bra med mat, träning och viktminskning. Godsaker nästan varje dag, slarvat rejält med att räkna kalorierna och knappt tränat något. Så igår kände jag att nu orkar jag inte längre. Det här med att räkna kalorier är jag så grymt trött på!! Så nu tar jag ett uppehåll med det i några veckor och försöker i stället koncentrera mig på att helt enkelt fortsätta att äta regelbundet, minska ner godsakerna och träna mer. Behåller nog medlemskapet på Viktklubben ett tag till för det finns en del tips att få där.
I lördags tog jag på mig träningskläderna och tog mig ut och sprang en sväng. Kändes riktig bra och jag tog mig ut på en runda även i kväll. Tog nog i lite för hårt så jag hoppas att jag inte får problem med nacken/ryggen efter denna runda. Jag funderar på att skaffa ett årskort på Friskis & Svettis. Jag bor ju nära och behöver komma testa lite ny träning nu.
Ett besök på gym
Idag pallrade jag mig till gymmet på träningscentret. Spring lite på löpbandet, gick en stund på trampmaskinen och så tog jag en liten vända bland maskinerna. Blev mestadels ben i dag så det kommer nog att kännas i morgon. Hoppas inte att det blir alltför hemskt för just nu känns det lite som att jag skulle kunna springa lite i morgon kväll.
Nacken värker ännu lite (precis som det gjort i flera veckor) och det är mestadels värk som spridit sig ner i ena axeln. Så kväll har jag testat att smörja in lite Voltaren gel. Får se om det kan hjälpa lite.
Inget godis ikväll och jag har hållit kalorinivån rätt idag. (o=
Ny vecka med nya tag
Känns om varje ny vecka handlar om att börja om hela tiden. Senaste veckan har jag haft noll i motivation och ja, det kommer säkert visa sig på vågen i morgon. Så denna vecka är det noll tolerans till godis! I morgon SKA jag även ta mig till gymmet. Mitt träningskort misstänks vara utgånget men jag ska se om jag ändå kan få behålla de gånger jag har kvar i åtminstone en månad till. Det sätter kanske lite fart på motivationen, lite tidspress.
den uppmärksamma...
...såg att min lilla viktvisare på bloggen försvunnit för en tid sedan. Orsaken var att jag kände att det började bli väldigt mycket negativa inlägg som bara handlade om vikt när jag väl skrev. Såg jag tog bort den och bestämde mig för att lägga upp en annan blogg som bara skulle handla om min vikt, träning och mat för det skulle komma att bli mycket mer sånt nu... (återkommer till det...) . Så min "weight ticker" flyttades dit. Nu 2-3 veckor senare så har jag skrivit en del på andra bloggen men i stället blev det inga inlägg här. Inser nu att jag fixar inte att ha 2 bloggar uppe samtidigt. Nej, nu är jag tillbaka till denna och tar allt här i stället.
Ok, då får jag väl berätta lite om vad som hänt de senaste 3 veckorna. (o=
För exakt 3 veckor sedan så blev jag medlem på Viktklubb.se. Där kan man ha koll på kalorier, träning och få tips osv. Numera är mitt mål att äta 1300 kalorier varje dag. Låter inte mycket men jäklar vad det i bland är svårt att komma upp i det! Jag har ätit alldeles för lite och sällan förut och alldeles för mycket godis! Det som varit skönt är att det framförallt handlar om att äta 1300 kaloier och det är ok att jag inte måste ha koll på exakta kolhydrater, protein och fett. MEN jag kan så klart inte äta 1300 kalorier med bara protein eller bara fett för då blir det definitivt inte bra på lång sikt. Så jag försöker att få det rätt fördelat även om det ibland är ganska svårt. Så nu är min köksvåg väl använd och packas inte ner i någon kartong efter varje gång den används, nej det står där på bänken hela tiden. Allt ska ju vägas och mätas innan det äts.
Vecka 1 gick jag ner 1 kg. Vecka 2 så var det 0!. Även om jag inte ätit lite mycket godis som tidigare så har det blivit godis 1-2 kvällar i veckan i alla fall och då har det blivit lösgodis och det är ju typ omöjligt att ha koll på hur många kalorier som slinker ner då. Invägning för vecka 3 är på måndag och jag hoppas jag att det gått bra även om jag fuskat även denna vecka. Men på Biggest looser så säger de ju att vecka 2 alltid är dålig... Hoppas att det är så för mig med. Nu när våren är på väg så kanske man snart kan komma ut och börja springa.
Idag så ska jag på stan och se på skor och väska. Sedan se på cyklar för i vår ska jag köpa mig en ny cykel!
Ok, då får jag väl berätta lite om vad som hänt de senaste 3 veckorna. (o=
För exakt 3 veckor sedan så blev jag medlem på Viktklubb.se. Där kan man ha koll på kalorier, träning och få tips osv. Numera är mitt mål att äta 1300 kalorier varje dag. Låter inte mycket men jäklar vad det i bland är svårt att komma upp i det! Jag har ätit alldeles för lite och sällan förut och alldeles för mycket godis! Det som varit skönt är att det framförallt handlar om att äta 1300 kaloier och det är ok att jag inte måste ha koll på exakta kolhydrater, protein och fett. MEN jag kan så klart inte äta 1300 kalorier med bara protein eller bara fett för då blir det definitivt inte bra på lång sikt. Så jag försöker att få det rätt fördelat även om det ibland är ganska svårt. Så nu är min köksvåg väl använd och packas inte ner i någon kartong efter varje gång den används, nej det står där på bänken hela tiden. Allt ska ju vägas och mätas innan det äts.
Vecka 1 gick jag ner 1 kg. Vecka 2 så var det 0!. Även om jag inte ätit lite mycket godis som tidigare så har det blivit godis 1-2 kvällar i veckan i alla fall och då har det blivit lösgodis och det är ju typ omöjligt att ha koll på hur många kalorier som slinker ner då. Invägning för vecka 3 är på måndag och jag hoppas jag att det gått bra även om jag fuskat även denna vecka. Men på Biggest looser så säger de ju att vecka 2 alltid är dålig... Hoppas att det är så för mig med. Nu när våren är på väg så kanske man snart kan komma ut och börja springa.
Idag så ska jag på stan och se på skor och väska. Sedan se på cyklar för i vår ska jag köpa mig en ny cykel!
Början på 2012
Började väl inte riktigt som jag tänkt. Lika bra att bita i det sura äpplet och erkänna att viktminskning och träning de senaste månaderna gått rakt käpprätt ner, eller upp! Nytt år och nya utmaningar att ta upp igen antar jag. Jag var på träningscentret igår och senaste var det för en månad sedan och det känns direkt i kroppen att varenda muskel i kroppen har dragit ihop sig. Usch inte kul det här. Men ingen har väl sagt att det ska vara lätt. Hmm, behöver en ordentlig spark där bak.
Närmsta målet nu är att ta mig till ett bodypump pass på lördag morgon. Så jag skippar till och med After Work på jobbet på fredag för att orka upp på morgon! Nu så håller jag tummarna på att min förskylning som kommit smygande denna vecka går åt rätt håll. Annars får jag väl på på passet ändå och sedan vara däckad hela dagen.
Fortsättning följer.
dags att ta upp träningen igen
idag efter jobbet gick jag förbi Solbergabadet för att hämta hösten/vinterns schema för öppettider. Men tji fick jag när det på dörren satt en lapp om att de har stängt hela veckan för reparation och städning! Jag som hade funderat på att försöka gå dit i morgon innan jobbet. ja, det är bara att vänta tills nästa vecka då. Kollade in öppettiderna på nätet ikväll och ingen skräll där - samma tider som förra hösten/vintern - och de är ganska ok.
men jag ska kämpa mig ur sängen tidigt i morgon och komma igång med morgonpromenaderna igen. Denna höst ska jag ABOSLUT INTE gå upp i vikt igen. Been there, done that! Nej, nu får det vara nog med pendla så mycket i vikt!
Dags att krypa till sängs snart så att jag orkar upp i morgon. (o=
men jag ska kämpa mig ur sängen tidigt i morgon och komma igång med morgonpromenaderna igen. Denna höst ska jag ABOSLUT INTE gå upp i vikt igen. Been there, done that! Nej, nu får det vara nog med pendla så mycket i vikt!
Dags att krypa till sängs snart så att jag orkar upp i morgon. (o=
